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《甘肃省居民健康保健知识与技能手册》—— 勿将免洗“手消”作为常规清洁手段

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2020-07-15    作者:森诺
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 甘肃省卫健委发布《甘肃省居民健康保健知识与技能手册》,就基本健康理念和知识、部分疾病的防治等内容进行了详细解读。本报将分期对此予以连载,希望帮助大众获取通向健康之门的一把钥匙。

个人健康行为,讲究家庭和个人卫生

1.勤洗手。

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病,每个人都应养成勤洗手的习惯。用洗手液(或肥皂)和清洁的流动水洗手。

1)洗手的时机

外出归来;戴口罩前及摘口罩后;接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后,咳嗽打喷嚏用手遮挡后;护理患者后;准备食物前;餐前便后;接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品);抱孩子、喂孩子食物前,处理婴儿粪便后;接触动物或处理动物粪便后。

2)洗手的步骤

..步:用流动水将双手淋湿。

第二步:取适量肥皂(或洗手液)均匀涂抹双手。

第三步:认真搓洗双手至少20秒。为了方便记忆,揉搓步骤可简单归纳为七字口诀:腕。

内:掌心对掌心,相互揉搓。外:掌心对手背,两手交叉揉搓。夹:掌心对掌心,十指交叉揉搓。弓:十指弯曲紧扣,转动揉搓。大:拇指握在掌心,转动揉搓。立:指尖在掌心揉搓。腕:清洁手腕。

第四步:用流动清水冲洗干净双手。

第五步:捧起一些水,冲淋水龙头后,再关闭水龙头(如果是感应式水龙头不用做此步骤)。

第六步:用清洁毛巾或纸巾擦干双手,也可用吹干机吹干。

3)外出不方便洗手时的洁手方法

可选用有效的含酒精的速干手消毒剂进行手部清洁,特殊条件下,也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够,要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润,两手相互摩擦足够长的时间,要等消毒液差不多蒸发之后再停止。但是,对公众而言,不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段。

如果双手不是很脏,可用速干手消毒剂。如果双手比较脏,则使用肥皂(或洗手液)流动水清洗。

2.勤洗头、理发,勤洗澡、换衣,勤晒衣被。

能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌,防止皮肤发炎、长癣。

3.早晚刷牙,饭后漱口。

每天早晚用正确方法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口,及时清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。提倡使用牙线。牙刷要保持清洁,出现刷毛卷曲应立即更换,一般每3个月更换一次。

4.不共用毛巾和洗漱用品。

洗头、洗澡和擦手的毛巾(浴巾)应保持干净,并且做到一人一盆一巾,不与他人共用毛巾(浴巾)和洗漱用具,防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播以及感染皮肤病和性传播疾病。

5.勤开窗通风。

阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风,可以保持室内空气流通,使室内有害气体或病菌得到稀释,预防呼吸道传染病发生。

1)雾霾、沙尘天气时,应关闭门窗,减少室外颗粒物进入室内;遇到持续雾霾天气时,应选择空气污染相对较轻的时段,定时通风换气,否则有可能造成室内二氧化碳浓度过高,出现缺氧。

2)冬季使用煤炉、煤气炉或液化气炉取暖时注意通风,谨防煤气中毒。如发生煤气泄漏,应立即关闭阀门、打开门窗,使室内空气流通。发现有人煤气中毒,应立即把中毒者移到室外通风处,解开衣领,保持呼吸顺畅;对于中毒严重者,应立即拨打120呼叫救护车,送医院抢救。

6.保持家庭环境清洁卫生。

1)居室。要常清扫地面、擦洗家居用具、清理角落,卧具勤拆洗、曝晒,使用的物品要摆放有序,使居室环境干净整洁。

2)厨房。每餐后及时擦扫干净,炊具、灶台等勤擦拭,各类物品要勤整理,使之整洁有序。盛生、熟食物的容器不得混用,切生、熟食物的刀板不能混用并分别保管。

3)卫生间。要通风、无异味,保持干燥。勤清洁便器,坐便圈建议用消毒湿巾常擦拭。

4)庭院。要勤打扫,垃圾要及时清理,搞好美化、绿化。

5)垃圾处理。按照垃圾分类原则对家庭生活垃圾进行收集、处理,不要乱扔。

6)除四害。做好家庭除四害,预防病媒生物传染病的发生。

家庭日常消毒

手、皮肤消毒可选用75%的酒精、碘伏和过氧化氢消毒液等。居家环境消毒可选用含氯消毒剂(如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡腾片)配制成有效氯浓度为250-500毫克/升的溶液擦拭或浸泡消毒,配制的溶液有时效性,应现用现配。耐热物品(如餐具、杯具、部分儿童玩具等)可采用煮沸15分钟的方法进行消毒。

公共场所个人健康行为

1.不在公共场所吸烟。

世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出,接触二手烟雾会造成疾病、功能丧失或死亡。室内工作场所、公共场所和公共交通工具内完全禁烟是保护人们免受二手烟危害的.有效措施。吸烟者应当尊重他人的健康权益,不当着他人的面吸烟,不在禁止吸烟的场所吸烟。

2.不在公共场所吐痰,咳嗽、打喷嚏时应遮掩口鼻。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、新冠肺炎等呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气,传播给他人。所以不要在公共场所随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手绢、手肘等遮掩口鼻,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

3.保持公共场所环境卫生。

公共场所,应将个人不洁物品随手丢入垃圾桶中,或放入自备的垃圾袋中,不得随地乱丢果皮纸屑。

正确使用口罩

咳嗽、说话、打喷嚏时产生的飞沫,是很多细菌、病毒等病原体的重要传播载体,口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔,是预防呼吸道传染病的重要防线。

口罩的选择

1.正确佩戴医用外科口罩

鼻夹侧朝上,深色面朝外(或褶皱朝下)

上下拉开褶皱,使口罩覆盖口、鼻、下颌。

将双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。

适当调整口罩,使口罩周边充分贴合面部。

戴口罩前应洗手,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内面。

2.口罩的保存、清洗和消毒

如需再次使用的口罩,可悬挂在洁净、干燥通风处,或将其放置在清洁、透气的纸袋中。口罩需单独存放,避免彼此接触,并标识口罩使用人员。

医用标准防护口罩不能清洗,也不可使用消毒剂、加热等方法进行消毒。

自吸过滤式呼吸器(全面型或半面型)和动力送风过滤式呼吸器的清洗参照说明书进行。

棉纱口罩可清洗消毒,其他非医用口罩按说明书处理。

3.使用口罩的注意事项

不是到所有地方都要佩戴口罩,对于健康的成年人来说,个人独处时可以不戴口罩,如自己开车、在空旷地带散步等场合。进入密集或密闭场所时需佩戴口罩。

有心肺系统疾病患者需在专业医师的指导下选择合适的口罩。

年龄极小的婴幼儿不能戴口罩,易引起窒息。

 

甘公网安备 62010202001326号